priest_sergの日記, 2019年 03月 19日

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85.3 kg これまでの減量分: 22.4 kg. 残り: 7.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:

1244 kcal

脂質: 41.09g | たんぱく質: 36.33g | 炭水化物: 185.03g. 朝食: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. 昼食: Гренки Домашние, Starbucks Салат с Булгуром, Овощами Гриль и Тофу, Постный Борщ. 夕食: Добрый Нектар Мультиовощной "Овощной Урожай", Три Правила Гренки. 軽食/その他: Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Петродиет Йогуртовый Протеиновый Батончик. もっと...

1376 kcal

運動: Силовая тренировка - 2 時間　 30 分, Samsung Health - 21 時間　 30 分. もっと...

週に1.4 kg減量中

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