2019年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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1525 kcal
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脂質: 70.22g | たんぱく質: 80.11g | 炭水化物: 141.54g.
朝食: NovaSweet Фруктоза, Тёма Детское Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 昼食: Макароны Отварные, Котлетарь Котлеты по-Киевски , Борщ с Курицей, NovaSweet Фруктоза, Чай, Тёма Детское Молоко, Олейна Масло Растительное , Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Лук, Шампиньоны. 夕食: Индилайт Филе Бедра Индейки, Магнит Апельсин. 軽食/その他: Zentis Марципановый Батончик Belmanda, Голден Яблоко . もっと...
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2529 kcal
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運動:
真空掃除 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 読む - 1 時間, 休憩 - 12 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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