2019年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.1 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
|
1815 kcal
|
脂質: 57.24g | たんぱく質: 124.94g | 炭水化物: 210.20g.
朝食: Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. 昼食: Сельдерей, Магнит Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шеф Перекресток Азу из Мяса Индеек, Индилайт Филе Бедра Индейки, Корица, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Bornier Горчица Дижонская, Милково Сыр Моцарелла, Данон Йогурт 2,5%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: ВкусВилл Яблоки Богатырь, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Магнит Морковь Свежая, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
|
|
1980 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 料理 - 1 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|