GMark2の日記, 2019年 03月 18日

2019年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

113.6 kg これまでの減量分: 9.4 kg. 残り: 33.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:

413 kcal

脂質: 7.93g | たんぱく質: 50.82g | 炭水化物: 35.39g. 朝食: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. 昼食: Shepherd's Pie with Beef. 夕食: Turkey Breast Meat, Swanson 100% Natural Chicken Broth. もっと...

5633 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 5 分, 休憩 - 11 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg減量中


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