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Quase lá :)
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89.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:
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1761 kcal
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脂質: 51.96g | たんぱく質: 201.44g | 炭水化物: 109.95g.
朝食: Pão de Queijo, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Pernil Assado, Alface, Peito de Frango, Filé Mignon Grelhado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. 夕食: Omelete, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Nutrilatina Caseina Micellar, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla. もっと...
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3068 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 21 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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