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Olá, meu nome é Vanessa. E hoje estou voltando com força total na dieta e atividade física. De volta ao low carb
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92.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:
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1173 kcal
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脂質: 52.97g | たんぱく質: 87.08g | 炭水化物: 83.26g.
朝食: Clara de Ovo, Ovo Frito, Suco Detox. 昼食: Yoki Grão-de-Bico, Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Matte Leão Chá Matte Natural, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. もっと...
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3390 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 5 分, ボディービル - 1 時間 15 分, 腹筋 - 5 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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