2019年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:
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2094 kcal
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脂質: 80.89g | たんぱく質: 104.75g | 炭水化物: 237.46g.
朝食: Äpfel, Alnatura Dinkelflocken, Naturjoghurt. 昼食: Roggenbrot, Avocado, Butter, Milfina Cottage Cheese, Lachs, Avocado Maki, Maki Gurke, California Rollen, Lachs Maki. 夕食: Gekochtes Ei, Sauerrahm Dip, Lachs, Grüne Brechbohnen (Gefroren). 軽食/その他: Haribo Pasta-Frutta, Vollmilch, SPAR Vital Multigrain Flakes. もっと...
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2748 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, Zumba - 1 時間, エアロビクス - 33 分, 休憩 - 13 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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