2019年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:
|
1414 kcal
|
脂質: 64.86g | たんぱく質: 60.56g | 炭水化物: 157.07g.
朝食: Банан, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Бразильские Орехи, Коммунарка Какао-Порошок, Взбитые Сливки, Клубника, Яйцо, Спартак Шоколад Горький 90%. 昼食: Кокосовое Масло, Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Семена Люцерны (Проросшие). 夕食: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 軽食/その他: Красные Яблоки, Финиковый Сироп, Блины из Цельнозерновой Муки, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Мандарины. もっと...
|
|
1528 kcal
|
運動:
授乳 - 38 分, ボディービル - 16 分, 立つ - 3 時間 45 分, 休憩 - 11 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|