2019年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:
|
1568 kcal
|
脂質: 50.93g | たんぱく質: 155.54g | 炭水化物: 123.02g.
朝食: Valio Сыр Атлет Лайт, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Bite Овсяный Напиток. 昼食: ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Приготовленная Спаржа (Свежая), Брокколи на Пару. 夕食: ВкусВилл Творог Питьевой, QNT Protein Wafer. 軽食/その他: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Избенка Сметана Термостатная 10%, Рема Хлеб из Дробленного Ржаного Зерна, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Приготовленный Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару). もっと...
|
|
2211 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間 35 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|