2019年 03月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 17日:
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1578 kcal
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脂質: 64.78g | たんぱく質: 164.67g | 炭水化物: 85.91g.
朝食: Laranjas, Abacaxi, Queijo Branco, Sadia Blanquet de Peru (20g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 昼食: Ceviche. 夕食: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface, Legumes Salteados. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Desnatado. もっと...
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2551 kcal
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運動:
水泳(ゆっくり) - 5 分, トレッドミル - 9 分, エアロバイク (ばいく) - 8 分, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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