2012年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 4日:
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827 kcal
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脂質: 23.69g | たんぱく質: 48.31g | 炭水化物: 108.80g.
朝食: Plain Yoghurt (Lowfat), fruit cocktail. 昼食: Tuna in Water (Canned), Cucumber (with Peel), Crackerbread. 夕食: Citrus Yogurt, tesco new potatoes, pickled onions, tomatoe, lettuce, Chicken Bacon and Cheese Kievs. 軽食/その他: tesco soft and light soft cheese, ryvita crackerbread. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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