2012年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 4日:
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2539 kcal
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脂質: 60.46g | たんぱく質: 112.84g | 炭水化物: 390.38g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Lightlife, Multigrain Bread. 夕食: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Apple Pie (), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Brussels Sprouts, Devon Custard. 軽食/その他: Blueberry Muffins, Twirl bar, Multigrain Bread, Blueberry Muffins. もっと...
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3300 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, ショッピング - 1 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間 20 分, 家事 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 45 分, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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