2012年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 4日:
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2167 kcal
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脂質: 185.65g | たんぱく質: 94.22g | 炭水化物: 35.98g.
朝食: HOM-D Coconut Liquid, Sour Cream 27%, whey extreme, flax seed, Cocoa Powder (Unsweetened), boiled egg. 夕食: almonds, Unblanched Dried Brazilnuts, salmon, coconut oil. 軽食/その他: green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered), milk. もっと...
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2182 kcal
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運動:
Rowing Exercise Training - 15 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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