Jon Grantの日記, 2019年 03月 17日

2019年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.9 kg これまでの減量分: 19.3 kg. 残り: 7.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 17日:

388 kcal

脂質: 9.12g | たんぱく質: 27.59g | 炭水化物: 46.16g. 朝食: Coffee. 夕食: White Rice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 軽食/その他: Five Roses Tea, Five Roses Tea, Coffee, Five Roses Tea. もっと...

2271 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg増量中


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