|
Неделя подъёма до 1700-1750 не дала изменений в весе,но зато минус 2 см в талии🤗 следующая неделя на 1700 и подъем дальше 😎
|
51.9 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 17日:
|
1734 kcal
|
脂質: 54.58g | たんぱく質: 114.97g | 炭水化物: 199.92g.
朝食: Гарнец Овсяная Мука, Яйцо Куриное, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. 昼食: Setra Яблочный Уксус, Укроп, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Молочная Речка Молоко 2,5%, Корица, Пятерочка Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Самарский Бройлер Куриное Филе, Милково Сыр Моцарелла. 軽食/その他: Магнит Яблоко Гренни Смит, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
|
|
1905 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 浴びる - 30 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|