Fernanda Wendtの日記, 2019年 03月 6日

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2019年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.6 kg これまでの減量分: 4.6 kg. 残り: 18.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 6日:

839 kcal

脂質: 41.45g | たんぱく質: 31.84g | 炭水化物: 89.80g. 朝食: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. 昼食: Ovo Cozido. 夕食: Brigadeiro de Colher. 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...

2922 kcal

運動: スクワット - 30 分, 授乳 - 1 時間, エアロビクス - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に1.3 kg減量中


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