2019年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 16日:
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1039 kcal
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脂質: 29.74g | たんぱく質: 63.37g | 炭水化物: 134.87g.
朝食: Chia Seed, Bio Kul Plain Yogurt, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). 昼食: Tahu Isi, Tahu, Telur Puyuh, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Udang, Dada Ayam, Kembang Kol, Brokoli Dimasak (dari Segar). 夕食: Roma Malkist Abon, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Bubur Kacang Hijau. 軽食/その他: Pisang. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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