2012年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 3日:
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1876 kcal
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脂質: 65.31g | たんぱく質: 93.37g | 炭水化物: 174.42g.
朝食: Fruit Cocktail, Plain Yoghurt (Lowfat), Orange Juice (Chilled, Includes From Concentrate). 昼食: Wafer Thin Honey Roast Ham, Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Crackerbread. 夕食: Red Hot Chilli Peppers, Green Peas (Frozen), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Spring Onions, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Jumbo King Prawns (Frozen). 軽食/その他: milky way, mars bar, Emmental Cheese, Bitter (Can). もっと...
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週に3.2 kg減量中
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