2019年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 16日:
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1545 kcal
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脂質: 54.24g | たんぱく質: 71.48g | 炭水化物: 196.16g.
朝食: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Muscletech Nitrotech, Grapes. 昼食: Vegetable Stew (without Meat), Chicken (Breaded and Fried), Brown Rice. 夕食: Roma Malkist Coklat, Rambutan (Syrup Pack, Canned), Egg Omelet or Scrambled Egg. 軽食/その他: Naraya Oat Choco, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Cadbury Hot Chocolate Milk. もっと...
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2722 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 踏み台昇降 - 2 時間, 卓球 - 10 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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