|
Fasting démarré le 9 mars 2019, soit depuis 1 semaine. Pas de petit-déjeuner, sauf mercredi, à 179 Kcal (comté + salade de fruits)
Tour de taille : 89 cm => -3 vs S-1 => En tout cas, pour le tour de taille, c'est bon !!
Tour de ventre : 95 cm => -1 vs S-1
Taux de gras : 27,5 => pfff !!! +1 vs S-1, donc -1 vs S-4 => quasiment pas bougé
Taux de flotte : 55,5 % => -0.5 vs S-1
Objectifs : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin => C'est pas encore gagné
Poids : 73,8 kg => Début du fasting le 9/03, 800 grammes de moins vs S-1
Augmentation des légumes cette semaine et diminution alcool et glucides. Poursuivre la baisse de la ration glucidique
En tout, perte de 5,1 kgs en 5 semaines, soit 1 kg / semaine
|
73.8 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 16日:
|
1815 kcal
|
脂質: 75.91g | たんぱく質: 105.43g | 炭水化物: 145.10g.
昼食: Pommes Granny-Smith , Endive, Vinaigre (Cidre), Cauvin Huile de Colza Bio, Soignon la Bûche BIO, Carrefour Escalope de Dinde , U Houmous, Pain au Levain, Carrefour Carottes Râpées Bio, Concombre (avec Peau). 夕食: Café Décaféiné, Lindt Chocolat Noir 85%, Banane, Crevette, U Houmous, Pain au Levain, Soupe de Légumes. 軽食/その他: Maître Prunille Mélange de Graines, Kronenbourg Bière. もっと...
|
|
3517 kcal
|
運動:
階段昇降 - 4 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 25 分, 料理 - 30 分, 座る - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 26 分, 浴びる - 10 分, 家事 - 40 分, ハイキング - 2 時間, 立つ - 3 時間, ショッピング - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 15 分. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|