2019年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 16日:
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2692 kcal
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脂質: 127.21g | たんぱく質: 165.59g | 炭水化物: 216.10g.
朝食: Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Amsterdamse Ossenworst, Slankie Smeerkaas 20+. 昼食: Chocomel Chocolademelk, AH Blauwe Bessen, AH Frambozen, Cherrytomaten, Winterwortel. 夕食: Knorr Vis-Dille Saus, Gekookte Wortelen, Gebakken Gepaneerde Wijting. 軽食/その他: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Roquefort Kaas, Ricar 85% Extra Dark Chocolate, Latte Macchiato. もっと...
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2482 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 真空掃除 - 30 分, 立つ - 5 時間, 走る - 時速10km - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 55 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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