2012年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 3日:
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2446 kcal
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脂質: 209.18g | たんぱく質: 88.47g | 炭水化物: 49.79g.
朝食: Almost Paleo Bread, HOM-D Coconut Liquid, Sour Cream 27%, whey extreme, flax seed, Cocoa Powder (Unsweetened), butter, boiled egg. 昼食: beer, Unblanched Dried Brazilnuts, almonds, Mizra French Salami, brie, Almost Paleo Bread. 夕食: coconut oil, El Gaucho Hamburger, mushroom. 軽食/その他: green tea, Instant Coffee (made from Powdered), milk. もっと...
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2241 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間 30 分, Home Eccentric Training - 20 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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