2019年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 39.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 16日:
|
1910 kcal
|
脂質: 124.86g | たんぱく質: 106.95g | 炭水化物: 92.36g.
朝食: Батон Нарезной, Говядина, Огурец (с Кожурой), Майонез, Магнит Груша Китайская, Вареное Яйцо, Помидоры, Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Веселая Ферма Сырковая Масса, Домик в деревне Сметана 20%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Nutiva Семена Чиа. 昼食: Royal Forest Пекмез Виноградный, Хлеб Бородинский, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Мандарин, Подсолнечное Масло, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Мойва. 夕食: Магнит Груша Китайская, Простоквашино Сливки 10%, Чай, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Помидоры Черри, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). もっと...
|
|
3609 kcal
|
運動:
掃除 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ショッピング - 2 時間, 家事 - 30 分, 料理 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 5 分, 読む - 3 時間, 皿洗い - 20 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|