2019年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.7 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 15日:
|
1579 kcal
|
脂質: 71.92g | たんぱく質: 78.98g | 炭水化物: 161.50g.
朝食: Polo Karışık Meyveli Şeker, Yeşil Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç, Eker Ayran. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Yeşil Mercimek Yemeği. 軽食/その他: Süt, Elma, Badem, Kuru İncir, Ceviz. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|