2019年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 15日:
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1616 kcal
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脂質: 51.40g | たんぱく質: 41.51g | 炭水化物: 256.67g.
朝食: Café com Açúcar, Banana. 昼食: Salada Crua, Repolho Refogado, Omelete. 夕食: Brigadeiro, Bolinha de Queijo, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Cotuba Refrigerante, Repolho Refogado, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Salada Crua. 軽食/その他: Pão Integral, Maionese (Calorias Reduzidas ou Dieta, sem Colesterol). もっと...
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1820 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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