2019年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.1 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 15日:
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1671 kcal
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脂質: 55.04g | たんぱく質: 113.13g | 炭水化物: 180.75g.
朝食: Красные Вишни, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Магнит Манго, Магнит Чёрная Смородина Замороженная. 昼食: Укроп, Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 3,2%, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Самарский Бройлер Куриное Филе, Милково Сыр Моцарелла, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: Лента Миндаль, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2144 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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