2019年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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1203 kcal
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脂質: 37.55g | たんぱく質: 85.35g | 炭水化物: 138.43g.
朝食: Tapioca, Ovo Frito, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café Brasileiro Café. 昼食: Banana da Terra, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Mingau de Aveia, Ovo Mexido. 軽食/その他: Banana da Terra, Dux Whey Protein Isolado Chocolate. もっと...
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2159 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, スポーツ - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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