|
питаюсь на 1320 уже несколько месяцев - с ноября 2018, с 78 кг, похудела на 10 кг, сброс веса замедлился, в зале занимаюсь три дня в неделю. Последнюю неделю ощущения что у меня нет сил жить, я только тренируюсь и ем, больше ничего не хочется. Витамины и омегу3 принимаю, воду пью, сплю по 7 часов, а интереса жить нет. Что то надо делать, увеличить каллорийность боюсь, я ещё не дошла до цели, однако....
|
68.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
|
1304 kcal
|
脂質: 54.53g | たんぱく質: 97.28g | 炭水化物: 102.28g.
朝食: Магнит Яблоко, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум. 昼食: Пастерони Соус Томатный с Базиликом для Пасты, Heinz Кукуруза Сладкая, Куриные Котлеты Л2, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки. 夕食: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Рыбный Суп с Горбушей 2. 軽食/その他: Бомббар Батончик Датский Бисквит, Шадринск Молоко 7,1%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. もっと...
|
体重に変化ありません
|