2019年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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1307 kcal
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脂質: 69.25g | たんぱく質: 65.77g | 炭水化物: 126.14g.
朝食: Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa, Congelados da Sônia Bolo de Batata Light, Italac Leite Desnatado. 昼食: Banha de Porco, Vapza Carne Seca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Quero Feijão Carioca, Ovo Frito, Pepino (Descascado), Beterraba Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Goiaba, Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado, Japuiba Banana Verde Chips, Banana Passa. もっと...
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2296 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, ハイキング - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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