2019年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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1305 kcal
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脂質: 68.76g | たんぱく質: 88.07g | 炭水化物: 70.47g.
朝食: Кофе с Молоком, Яичный блинчик. 昼食: Чай, Калинка Сардельки Телячьи, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками. 夕食: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Курица Вареная, Мандарины. 軽食/その他: Сырник диетический, Курага, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Милком Сыр Мягкий Кавказский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Банан. もっと...
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2226 kcal
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運動:
休憩 - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 腹筋 - 10 分, 座る - 5 時間 20 分, Zumba - 15 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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