2019年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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1226 kcal
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脂質: 41.71g | たんぱく質: 67.11g | 炭水化物: 156.59g.
朝食: Peanut Butter, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Gouda or Edam Cheese, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). 昼食: Sinti Bumbu Pecel, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Whole Wheat Spaghetti (Fat Added in Cooking). 夕食: Whole Wheat Bread with Raisins, Fried Tofu, Boiled Egg, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce. 軽食/その他: Banana, Latte Coffee. もっと...
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2172 kcal
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運動:
座る - 4 時間, workout - 20 分, 料理 - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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