2019年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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1398 kcal
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脂質: 32.97g | たんぱく質: 103.88g | 炭水化物: 172.93g.
朝食: Праздник Сластены Зефир Ванильный, Кофе, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный Бородинский. 昼食: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Увелка Гречка с Грибами. 夕食: Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка. 軽食/その他: Чай с Медом, Савушкин Хуторок Творог 5%, Магнит Банан. もっと...
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2283 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, フラフープ - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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