|
Zaczynamy wycinke, po 2 tyg, od poczatku marca z 93kg na 91kg 😉
|
91 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
|
3757 kcal
|
脂質: 119.87g | たんぱく質: 287.59g | 炭水化物: 382.92g.
朝食: FruVita Jogurt Gruszkowy Protein, Formotiva Muscle Brick Whey, Olej Lniany, Jabłko. 昼食: Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej. 夕食: 4Move Napój Izotoniczny, Lidl Bułka Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Rolmlecz Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Nestlé Cini Minis, Mars Milkyway. 軽食/その他: Nestlé Cini Minis, Rolmlecz Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Delikate Twaróg Chudy Delikate, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko, Bułka Pszenna, FruVita Jogurt Gruszkowy Protein. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
 コメント
Wejdź na keto, pójdzie lepiej
2019年 03月 13日 投稿者: Stolec
|
Nie mogę, wypłaszcza mnie do tego mam dużo treningu wytrzymałościowego 😉
2019年 03月 13日 投稿者: tomaszstanisz
|
Stolec - ketoza to nie magiczna dieta redukcyjna 😉
2019年 03月 13日 投稿者: tomaszstanisz
|
dla wytrzymalosciowego ketoza ponoc sprawdza sie najlepiej
2019年 03月 13日 投稿者: vibo69
|
tylko musisz przebolec ten okres zanim cialo sie nie zaadoptuje. bo wtedy jest pogorszenie
2019年 03月 13日 投稿者: vibo69
|
A co jak miszmasz trojboj z wytrzymałościa? Alex Viada hejtuje ketoze w takich wypadkach, za dużo kombinowania, ja idę w prostotę 😉
2019年 03月 13日 投稿者: tomaszstanisz
|
ja bym wtedy ladowal wegle okolotreningowo
2019年 03月 13日 投稿者: vibo69
|
Ja przed chwilą wyciołem pół lodówki z jedzenia 😁
2019年 03月 13日 投稿者: radziulla
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|