2019年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
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1937 kcal
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脂質: 89.02g | たんぱく質: 129.66g | 炭水化物: 176.44g.
朝食: 유동 골뱅이. 昼食: 달걀, 셀러리, 새송이버섯, 참기름, 무생채, 두부, 닭가슴살, 현미밥, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 당근, 무, 파프리카, 부추, 토마토. 軽食/その他: 부리또, 서울우유 체다치즈 (20g), 사과, Lindt 엑설런스 다크 90%, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 BCAA, 호두, 아메리카노. もっと...
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2707 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 水泳（速い） - 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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