2019年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
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1705 kcal
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脂質: 57.61g | たんぱく質: 120.43g | 炭水化物: 183.18g.
朝食: Каждый День Курага, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Жареное Яйцо. 昼食: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Данон Йогурт 2,5%, Ясные Зори Куриное Филе, Магнит Томаты Свежие, Сладкий Красный Перец, Рубленый Чеснок, Лук, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2249 kcal
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運動:
雪かき - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 浴びる - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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