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вчерашний зажор не сказался на весах,что не может не радовать)))
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52 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
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1522 kcal
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脂質: 53.09g | たんぱく質: 116.76g | 炭水化物: 152.12g.
朝食: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица, Яйцо. 昼食: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Юрма Филе Куриное, Националь Рис Бурый Здоровье, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bornier Горчица Дижонская, Милково Сыр Моцарелла, Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: Лента Миндаль, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2045 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 浴びる - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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