2019年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
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814 kcal
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脂質: 30.83g | たんぱく質: 54.72g | 炭水化物: 77.47g.
朝食: Beypazarı Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Zencefil, Limon Suyu. 昼食: Eti Etimek, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yumurta, Lor Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates. 夕食: Wasa Original, Etli Bezelye, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Leblebi, Ülker Bitter Çikolata %60, Kayısı, Fındık. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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