2019年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
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1542 kcal
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脂質: 97.25g | たんぱく質: 136.22g | 炭水化物: 34.89g.
朝食: Canela, Café, La Selva Bacon, Ghee, Huevo. 昼食: Aceite de Oliva Extra Virgen, Rúcula, Tomates Cherry, Pepino, Vegetalia Ghee Bio, Calabacín, Pollo Asado. 夕食: Rúcula, Hacendado Brocoli para Vapor, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel). 軽食/その他: Nueces de Brasil, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Semillas Secas de Chía, Almendras, Kiwi. もっと...
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1800 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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