|
Думаю, через пару недель уйти с подсчёта ккал, но не прекращать взвешивать еду ибо глазомер у меня не надёжный. Напрягают меня цифры...доел или не доел "норму". Это лишние нервы для меня. Думаю, достаточно времени прошло, чтобы зафиксировать успехи. Переходить на кето начала с 16 февраля, до этого ела по "ПП", но с добавлением хотелок, калораж примерно такой же как щас. Не вместилась колонка с объёмом живота (со 109,5 до 106,5см), бедра сверху в самой толстой части (с 66 до 62,5), объём над коленом (с 48 до 47 см).
|
77.2 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
|
1600 kcal
|
脂質: 129.10g | たんぱく質: 89.05g | 炭水化物: 21.27g.
昼食: Домик в деревне Сливки Деревенские 25%, ПК ООО Ильинское Топлёное Масло Сливочное 99%, Dary Natury Olej Kokosowy Масло Кокосовое Холодного Отжима, Салат Айсберг, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр 50%, Лук, Помидоры Черри, Яйцо Куриное, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Печень Свиная. 夕食: Dary Natury Olej Kokosowy Масло Кокосовое Холодного Отжима, ПК ООО Ильинское Топлёное Масло Сливочное 99%, Амур Бройлер Бедро Бескостное Цыплят-Бройлеров, Богучарские Семечки Отборные Жареные, Куриный Бульон, Шампиньоны, Капитан Сёмга Соленая. 軽食/その他: Ламбер Сыр 50%. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|