2019年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 39.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
|
1917 kcal
|
脂質: 136.18g | たんぱく質: 60.09g | 炭水化物: 113.25g.
朝食: Кинза, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Дымов Шейка, Хлеб Французский или Венский, Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Помидоры. 昼食: Картофель Отварной, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Чай с Молоком, Багет, Майонез, Помидоры, Заповедные Продукты Сало Белорусское. 夕食: Hamlet Хрустящие Бельгийские Шоколадные Чипсы, Картофель Отварной, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яйцо, Простоквашино Сливки 20%, Перекресток Помело, Азбука Вкуса Штрудель Вишневый, Чай. もっと...
|
|
3420 kcal
|
運動:
ショッピング - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 家事 - 30 分, 料理 - 45 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, 掃除 - 20 分, 読む - 3 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|