2019年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
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1637 kcal
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脂質: 57.97g | たんぱく質: 151.12g | 炭水化物: 117.04g.
朝食: Crownfield Knusper Müsli Weniger Süß, DM Bio Chiasamen, Lidl Cashewkerne, Frische Fettarme Milch 1.5%, Alesto Paranüsse, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Quark Magerstufe, DM Leinsamen Geschrotet. 昼食: Subway Sweet Onion Soße, Subway Chicken Fajita Salat. 夕食: Chicoree, Honig, Netto Natives Olivenöl Extra, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Rote Beete, Milbona Schafskäse Light, OceanSea Lachsfilets ohne Haut. 軽食/その他: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Milbona Skyr Drink Heidelbeere. もっと...
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2532 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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