2019年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
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1689 kcal
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脂質: 51.73g | たんぱく質: 135.80g | 炭水化物: 168.19g.
朝食: Помидорка Томатная Паста, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Йогурт Свой. 昼食: Хлеб, Борщ с Курицей. 夕食: Гурман Сырники Творожные, Куряночка Творог 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Авида Кефир 2,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Льняные Семена, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Йогурт Свой. もっと...
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2849 kcal
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運動:
洗濯 - 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, フラフープ - 10 分, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 7 時間 37 分, 休憩 - 9 時間 43 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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