|
Первый зажор на 2100ккал. Вот так бывает,когда не спишь ночь.🤦 покручу велик немного и... лягу спать сытая и довольная.🙊
|
52 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 11日:
|
2080 kcal
|
脂質: 67.56g | たんぱく質: 141.74g | 炭水化物: 238.58g.
朝食: Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Тыква, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Корица, Яйцо. 昼食: Болгарский Перец, Юрма Филе Куриное, Националь Рис Бурый Здоровье, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Мексиканская Смесь, Простоквашино Сметана 10%. 夕食: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Говядина Отварная, Морковь. 軽食/その他: Био Баланс Кефирный 1%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
|
|
2381 kcal
|
運動:
アイロン - 20 分, 料理 - 1 時間 30 分, 浴びる - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|