2019年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 11日:
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913 kcal
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脂質: 24.45g | たんぱく質: 58.58g | 炭水化物: 121.24g.
朝食: 永和 黑豆浆, 胡萝卜, 煮熟的鸡蛋白, 蒸南瓜. 昼食: 甜玉米, 番茄, 牛肉, 绿叶生菜, 青豆. 夕食: 清蒸或水煮虾, 清蒸或水煮虾, 清蒸或水煮虾, 油麦菜, 冬瓜, 蒸南瓜, 山芋（无盐，水煮，烘焙）. もっと...
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2224 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ウォーキング - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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