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Zakręcona
日記
2019年 03月 11日
Zakręconaの日記, 2019年 03月 11日
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2019年 03月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
106.3 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
11.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 03月 11日:
638 kcal
脂質: 26.15g | たんぱく質: 82.97g | 炭水化物: 15.57g.
朝食:
Kawa z Mlekiem, Pilos Twaróg Chudy.
昼食:
Nóżka Kurczaka ze Skórką.
夕食:
Jajko na Miękko, Cebule, Pilos Twaróg Chudy, Biedronka Makrela Wędzona, Kawa z Mlekiem.
もっと...
2947 kcal
運動:
デスクワーク - 4 時間, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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