Pollyanna Sironiの日記, 2019年 03月 11日

trace uma meta,faça uma dieta q VC se sinta bem,faça aerohit VC vai gostar faz em casa MSM pelo YouTube, faz alongamentos,exercícios,começa pelo iniciante,tem um APP legal q baixei(treino para mulheres), se possível tire o açúcar da sua rotina alimentar,se for comer algum carboidrato coma em menor quantidade,tome bastante água durante o dia,consuma chás termogênicos(sem adoçantes),indico o chá verde,chá verde com canela ou hortelã, chá de gengibre,tomar água com limão,procurar comer sempre no mesmo horário,se possível evite receitinhas(mesmo se forem fits),e o mais importante ACREDITE EM VC MESMA,QUEM TEM Q ACREDITAR PRIMEIRAMENTE É VC E N OS OUTROS. Força e foco VC CONSEGUE.💪🤗😊 

Obrigada Stay por todas as dicas e incentivo!! Vou fazer sim tudo que for possível para melhorar e conseguir emagrecer! 😊😉 

Força, Pollyanna! Você consegue. Eu não sou da área de saúde e nem coloquei balão, mas tenho 43 anos e faço dieta praticamente desde o início da minha adolescência. Acho que o que funciona mesmo para mim é tentar um certo equilíbrio. Estou numa fase muito avessa a radicalismo. Você deve ter emagrecido rápido com o balão, certo? Que tal tentar ir mais devagar, descobrindo prazer em alimentos simples e naturais e só diminuir um pouco a ingestão calórica. Acho que se você for na calma e paciência, você além de perder peso, vai manter a perda com certa facilidade e ainda por cima pode ser que você curta a jornada. Estamos juntas! Torcendo por você. 

acho que o balão emagrece por comer menos, mas ele não te educa, não te faz criar um hábito. E o importante pra se manter magra e o hábito. Acho que controlar o déficit calórico e importante, e se permita comer o que gosta em pouca quantidade, esse negócio de ter tal comida proibida me deixa mais louca ainda pra comer kkkkkk  

Reeducação alimentar!! Tenta?? É um caminho sem volta!! 👏🏻🙌🏻...boa sorte!!🍀 

como a minha endocrina sempre me diz, faça escolhas inteligentes, o fat secret vai ajudar vc ver onde está pecando, por exemplo comer doces e outras guloseimas que parecem inofensivas mas que fazem um estrago em quantidade de calorias vazias. Pra começar anote tudo absolutamente tudo, seja sincera com vc tenha um compromisso com vc mesma. beba bastante água pra desintoxicar o paladar, opte por frutas do invés de doces. no começo é difícil mas com o tempo vc vai alcançar resultado.