2012年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 30日:
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1172 kcal
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脂質: 26.78g | たんぱく質: 59.44g | 炭水化物: 173.52g.
朝食: Orange Juice (Chilled, Includes From Concentrate), Peach Pieces in Juice, Plain Yoghurt (Lowfat), Pears (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Grapefruit Segments. 昼食: Soft Light Cream Cheese, Wafer Thin Honey Roast Ham, Dark Rye Crispbread. 夕食: Citrus Yogurt, Chilli Con Carne with Beans Entree (Canned), Cooked Rice, garlic and parsley flatbread. 軽食/その他: Wafer Thin Roast Chicken. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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