TAIC69の日記, 2012年 10月 30日

2012年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

147.9 kg これまでの減量分: 15.4 kg. 残り: 45.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 30日:

1718 kcal

脂質: 68.94g | たんぱく質: 67.46g | 炭水化物: 207.13g. 朝食: Buttered Popcorn Popped in Oil. 夕食: Pork, Potatoes and Vegetables in Gravy (Mixture). 軽食/その他: 2% Fat Milk, Double Creme Chocolate Sandwich Cookies. もっと...

4782 kcal

運動: 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...

週に6.4 kg減量中


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