2019年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 11日:
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1555 kcal
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脂質: 68.41g | たんぱく質: 78.60g | 炭水化物: 156.00g.
朝食: Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Лента Салат из Морской Капусты с Морковью по-Корейски, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кижуч. 夕食: Напиток Кисломолочный Йогуртный, Печень Куриная в Сметане, Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, Ермолино Сардельки Телячьи. 軽食/その他: Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Карамельном, Нут, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. もっと...
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3633 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 10 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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