agathabmeyerの日記, 2019年 03月 10日

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2019年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

111.4 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 36.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 10日:

619 kcal

脂質: 21.09g | たんぱく質: 21.29g | 炭水化物: 85.79g. 朝食: Matte Leão Chá de Erva Doce, Pão Branco Torrado. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Quiche de Espinafres sem Carne. 夕食: Yoki Pipoca de Microondas Temperada. もっと...

3010 kcal

運動: 掃除 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.3 kg減量中


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