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agathabmeyer
日記
2019年 03月 10日
agathabmeyerの日記, 2019年 03月 10日
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2019年 03月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
111.4 kg
これまでの減量分:
6.6 kg
.
残り:
36.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 03月 10日:
619 kcal
脂質: 21.09g | たんぱく質: 21.29g | 炭水化物: 85.79g.
朝食:
Matte Leão Chá de Erva Doce, Pão Branco Torrado.
昼食:
Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Quiche de Espinafres sem Carne.
夕食:
Yoki Pipoca de Microondas Temperada.
もっと...
3010 kcal
運動:
掃除 - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.3 kg減量中
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